・睡眠のリズムを整えるには、寝る時間を早めるよりも、
起きる時間を3日間固定する

・土日でも、起きる誤差は2時間以内に…

など、今日からすぐに実践できる7つのポイントをわかりやすく教えてくださいました。

参加されたみなさんからも、「目からうろこ」「早速試してみたい」という声が聞かれ、気付きと学びの多いセミナーとなりました。

利用者様の中には、翌朝がんばって早起きしてきた方も…
睡眠リズムが改善するといいですね＾＾

さわとんさん、充実のセミナーをありがとうございました！！